Stekt Ewa

Oj vad solen tar, har inte varit ute mycket i dag eftersom jag, Sanna, Jocke och Angelina har varit på ranten.

Men trots de är jag rosig och skinnet är förlitet i ansiktet. Vårsolen är fantastisk :)

Sitter och väntar på maken, ska köra ett linneskåp till Anki och samtidigt hämta ett bord. Byteshandel kallas de :)

Snuskprat

Inte sedan yngsta dottern började skolan och jag och barnens far delade på oss har jag känt att jag måste storstäda, vårstäda, osv.

Jag har alltid dragit runt på dammsugaren, trasor och moppar. Hemmet har alltid varit städat och undanplockat. Var sak på sin plats. Men plötsligt händer de, jag hinner inte längre. 

Suger av golven dagligen ( nästan) pga djuren. Men de är allt. Gud de är dammigt och jävligt. Drog fram badkaret i dag, skriiiiiii. Så vidrigt en matta av grått ludd låg där och morrade hotfullt mot mig. 

Huuuu så vidrigt!  Skrubba, gnida, skura. Nu blänker de. 

Hur tusan ska man hinna med sitt hem, livet, familjen, jobbet, träning, hundpromenader, fritidsaktiviteter mm.

Ylllll...,,,   Undra just om jag behöver den kommande semestern mer än någonsin. 

Nä nu har jag vilat länge nog, tar tag i moppen igen, tjingeliiiing

Snart är de dags

Två dagar kvar, sedan bär de av. Till Kreta, Kalives, Kalives best western plus.

En vecka med total avkoppling.

Herregud så välbehövligt, fast samtidigt lite skrämmande med tanke på att jag har varit så krasslig sista veckorna.

Men jag har ju nyutbildad vårdpersonal som resesällskap haha.

Nä de ska nog gå bra detta. Tror vi bor bra och fantastiskt nära stranden även denna Kreta resa. 

Förra ggn jag var dit var vi med dottern, hennes dåvarande sambo o mini man prins Wille.

Bjuder på bilder sedan den resan som den ggn gick till platanias. 

Ett livstecken

Lugn hemmakväll med familjen, Jocke och Angelina tittade förbi. 

Åh vad jag älskar min familj. Mina fina barn. De är ni som gör livet värt att leva❤️

Påväg hem

Nu är vi snart hemma, sitter i bilen.

Jag trivs med min älskade dotter och hennes familj. Ska försöka åka dit väldigt snart igen. Men då kanske jag tar tåget. De är väldigt bekvämt.  De är så tomt i kroppen då man åker hem.

Älskar min fina familj så otroligt mycket ❤️

I morgon är de vardag, sammanställning av internationella prov står på schemat.

Två och en halv dag till semester. 

På tisdag har jag ett inplanerat läkarbesök, hjärtundersökning. Skönt att få de gjort innan resan. 

Har ju inte mått så bra sista tiden.

Livet på gården

Så undetbart liv dom lever

Bästa morsdagsfirandet

En upplevelse utöver de vanliga!

Ligger i sängen i den lilla stugan på gården hos Marika.  De här är underbart!!!

Det har regnat och åskat i natt, det doftar friskt genom de öppna fönstret. Jag hör fåglar, tuppen gal.  Kuckelukuuu.  Jag vill oxå ha en egen mini bondgård. 

De känns som om jag varit på viloläger fast jag bara varit här ett dygn. 

Jag har klappat kaniner, grisar och får, ja tom en tupp. Hållit i små underbara kycklingar. 

Flaskmatat en kalv. Provat mjölka en ko och tittat skeptiskt på Ferdinand filé , familjens tjur. 

Ja många upplevelser på ett dygn. 

Dessutom har jag hunnit se en huggorm som brutalt blev dödad med en jordspade. :)

Ätit världens godaste biffar med oliver och diverse örter och kryddor från marikas örtagård. 

Stortrivs❤️

Tusans tusan

Ligger i sängen och gråtet, försöker att skärpa till mig, de går inte. Lille man, vad ont de gjorde att lämna dig i kväll. Jag vet inte när jag får se dig igen.

Jag vill inte att maken och Sanna ska se min sorg så jag ska tvätta bort mitt smink o göra mig nattfärdig. En dag hoppas jag du förstår att jag önskar jag kunnat finnas mer för dig än jag kan just nu. Älskar dig!!!!

Så du vet

Fredagsmys som gör ont

Nu är de helg, i morgon innan kråkorna vaknar åker vi till Umeå eller rättare sagt lögdeå och besöker min fina dotter med familj. Härligt att träffa barnbarnen. 

På tal om barnbarn, träffade mitt lilla barnbarn som bor på orten i dag. Hämtade honom på dagis åkte till oss någon timma, lek och mys. Tiden går för fort då man trivs. En fika sväng hos mamma och pappa (grattade mamma lite tidigare på morsdag och sedan skjutsade vi precis hem honom. Jag har talat om för honom hur mycket han betyder för mig, att jag älskar honom. Hoppas han förstår de, han har sjungit sånger för mig. Lilla mormor akta dig, akta dig annars tar jag dig..... Sedan kramade han mig och skrattar så ögonen lyser. Det gör ont så helvetes förbannat ont, jag mår skit på ren svenska.  Jag vill ha en vardag med honom. Jag kvävs av sorg 

Slut för i dag!

Torsdagen har sprungit fram, känner mig stolt över mig själv. Har satt ihop samtliga klasser för mina båda skolor inför kommande läsår.

( innanbäcken och ytterbyn )

Inga problem med klassöverflyttningarna. 

Programmet var väldigt lättanvänt.

Kul med nya saker, :)

I dag bjöd Nicklas på mat på jobbet, Cesarsallad med lax och kyckling. Mycket gott. 

Nu är jag nyhemkommen, ligger på köks soffan och pustar ut. 

Ska strax ge mig i kast med Thaisoppan som blir dagens middag. 

Hörde på jobbet att det är hockey i kväll,

Så typiskt, är inte värst sugen att spendera kvällen med sportprogram.

Ännu en solig dag både ute och inne.

Härlig jobbardag, lunch med dottern på myggan och nu är hela min fasta anställning klar. Helt underbart, har suttit med en kollega för att lära mig klassöverflyttningar mm, skolvärlden är intressant.

Nu i kväll är jag lite sliten. Men väldigt nöjd med mig själv och dagens prestationer.

Middagsfix och tv-tittande

Ja så kan man sammanfatta min tisdag efter jobbet, ja och så den obligatoriska avsugningen av huset. En tvättmaskinstvätt och vad mer. Nä inte mycket alls. Ska hoppa i duschen strax, för att sedan återvända till tvn. 

Har försökt tänka mer på hur jag beter mig i dag, slappna av, andas djupt och inte vara påväg någonstans annars i tanken hela tiden. Fånga ögonblicken, och faktiskt känner jag mig mer tillfreds. 

Måndagkväll

Slutat jobba tre i dag, härligt med sommartid på jobbet. Hemma grillade vi med Joakim och Angelina som kom hit. 

Älskade " ungar" vad glad jag är att dom gillar att vara här och umgås med oss. 

Nu ligger jag i sängen och försöker varva ner. Sett lite på tv och kvällen lär väl fortsätt på samma vis. 

Ute är de 20 grader och klockan är 21.00 

En försmak av sommaren :)

:(

En upplevelse

I dag på lunchen har jag varit på en intressant föreläsning om mindfulness.

Vi fick även göra några enkla övningar.

Intressant tankesätt, och nyttigt.

För er som inte vet vad mindfulness är så kommer en förklaring :

Att vara i nuet 

Det finns ingen exakt översättning av det engelska ordet mindfulness, men det brukar ofta översättas till medveten närvaro. Att vara medvetet närvarande är ett förhållningssätt som handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns i just denna stund, i nuet. När man gör det uppfattar man saker och ting mer som de är och förmågan att fatta kloka beslut, göra nya val och ta nya steg i livet ökar. Det blir också möjligt att hitta ett tillstånd av djup och rofylld kontakt med sig själv.

Ofta är man inte helt närvarande i nuet eftersom tankarna drar i väg med uppmärksamheten. Tankarna för dig bort från det som finns här och nu till det förflutna eller till framtiden. Eller så kan tankarna få dig att fastna i planerande, oro eller dagdrömmar. Därför kan man behöva träna sin förmåga att släppa taget om tankarna och i stället medvetet styra uppmärksamheten till kroppen.

När man är förankrad i sin kropp och sina sinnesupplevelser, känner hunger, trötthet, smärta, dofter, smaker och beröring är man närvarande i det som finns i just detta ögonblick.

I den här texten får du en introduktion till hur du kan öva mindfulness. Det finns också övningar som du kan lyssna på, antingen direkt via din dator eller genom att ladda ner dem, till exempel till din MP3-spelare.

Lära känna sig själv

En del i mindfulness är att förstå hur man agerar och varför. Det man upplever här och nu påverkas av det som har varit. Något påminner om det förflutna, en röst, en gest, en viss situation, och snabbt kopplar hjärnan ihop det gamla med det som sker nu. Känslor och tankar färgar upplevelsen av situationen och påverkar hur man beter sig.

Genom att göra det till en vana att observera dig själv, nyfiket och utan att döma, blir du så småningom mer medveten om de inre föreställningar och reaktionsmönster som styr dig. När din självkännedom ökar blir det lättare att gå emot det gamla och göra nya val i stunden. Genom ett nytt förhållningssätt till dina tankar och känslor kan du också få tillgång till nya sätt att hantera problem och svårigheter.

Medvetenhet kan nås på många sätt

Du kan öka din förmåga till medveten närvaro genom att meditera och träna på olika sätt. I meditationen sitter du i stillhet och fokuserar på din andning eller ligger ner och känner igenom kroppen. Du kan också träna till exempel yoga och tai chi och bli medveten om kroppen i rörelse.

Du kan träna medveten närvaro i det mesta du gör i din vardag. När du till exempel äter, lagar mat, diskar, pratar med någon, promenerar eller lyssnar på musik kan du öka närvaron genom att göra en sak i taget, fokusera på det du gör och vad du upplever.

Med träningen ökar du din förmåga att uppmärksamma det som finns i stunden precis som det är, utan att döma eller värdera.

Hur kommer man i gång?

De flesta har nytta av att lära sig mindfulness inte minst för att få ett ökat lugn och gå ner i varv. Ett bra sätt att börja är att gå en mindfulnesskurs där man träffas regelbundet under en längre tid med en utbildad instruktör som ledare. Sedan behöver man träna och praktisera i vardagen. Det gäller att hitta en liten stund på dagen när man kan sitta eller ligga i stillhet, och dessutom öva närvaro i vardagssysslorna. Man kan ha problem att prioritera och hitta tid för en stilla meditation varje dag, och då kan det vara bra att påminna sig om att en liten stund är bättre än ingen tid alls.

Försiktighet vid psykisk obalans

Att vara medvetet närvarande i det som finns här och nu motverkar grubblerier och negativa tankar. Därför är ett bra sätt att träna att försöka vara så närvarande som möjligt i det man gör. Att äta när man äter, gå när man går, borsta tänderna när man borstar tänderna och så vidare.

Om man är i psykisk obalans eller tidigare har haft en psykos, kan det vara bra att tala med en läkare innan man gör andra typer av mindfulnessövningar, till exempel sittande meditation.

Mindfulness och stresshantering

När man är medvetet närvarande ökar lugnet och stressen minskar, därför används mindfulness ibland inom sjukvården för att öka förmågan att hantera stress, smärta och psykiska besvär.

Det finns forskning som visar att mindfulness fungerar för att bland annat minska stress och smärta. De flesta undersökningarna har gjorts på personer som har lärt sig metoden efter ett speciellt undervisningsprogram som kallas mindfulness based stress reduction, MBSR. Det är ett program som ursprungligen skapades i USA för att behandla stressproblem.

En mycket givande stund, tack Eva-Lotte Wennberg. 

Brutalt uppvaknande

Vaknade av en röst i min drömm

- jag vill inte ha med dig att göra.

Högt och tydligt, med ljud var innebörden ännu större än då jag läst de via sms.

Hjärtat bultade, jag var darrig i hela kroppen trots att jag låg i sängen och tårarna rann. Jösses , så konstigt de blev nu. På något vis har jag stålsatt mig från detta, men i mina drömmar letade orden sig tillbaka. Jag inser att utan kontakt med personen som uttalat orden kommer jag aldrig kunna ha en fin bra vardaglig relation till mitt barnbarn heller. 

Trots att jag får träffa honom om de passar. De blir aldrig en mysig familje relation som vi har med de övriga. 

Så tragiskt, älskar lille mannen mer än något annat och vi har haft så mycket fint tillsammans. Herregud vad ska stackarn tro då han börjar förstå. Att jag valt bort honom för de andra? Att jag bara bryr mig om mina andra barnbarn, hans kusiner. Åh älskade lilla du, du betyder allt för mig.  Må du få veta de en dag❤️

Nu händer de saker

Sakta men säkert närmar vi oss målet.

En dag har vi nog ett vardagsrum igen. :)

Uggla krogshow

I går lördag var vi i Luleå. En. Trevlig dag och kväll. Vi promenerade på stan, fikade. Åt middag och var på Magnus den store. En hel dag. 

Avslutade kvällen med ett besök på niporna, maken ville se hur där ser ut. 

Luleå är en vacker stad med många små pärlor att besöka. Skulle väldigt gärna flytta dit. Såg ett jobb som var ute som skulle passa mig. Funderade ett tag på att söka de. Galet då jag har allt jag vill i jobbväg här, och då mitt älskade barnbarn Jocke junior snart kommer. 

Bara jag skriver ner min lust att flytta till Luleå här ser jag hur galet de vore. Längtar mig galen efter den lille som snart kommer. Åh så underbart, jag är glad att Joakim och Angelina står mig så nära och att vi umgås dagligen nästan. 

Ser den lilles ankomst som en nystart i livet för oss alla. Ett liv att välkomna och vårda, ge all vår kärlek!

Vår bästa tid är här och nu ❤️

Jag mår bättre utan dig

Det är väl först nu jag har insett vem du är.....

Vackra ord jag fick läsa av min dotter igår. 

Så fruktansvärt hemskt, ingen kan förstå den sorg jag känner. 

Jag frågade gråtande min make vad jag gjort för fel, jag har pratat med övriga barn.  Ingen förstår, inte jag heller. 

Visst har man konflikter, med vissa mer än med andra. Men ska man inte kunna släppa konflikter, åsikter som går i sär och gå vidare i livet utan att ta avstånd?

Förstår inte hur min dotter kan uttala dessa hårda ord utan att kunna ta en diskussion med mig, öga mot öga. 

Nå väl, jag glädjas åt att jag har en stor fin familj som finns vid min sida. Speciellt nu då jag behöver de mer än någonsin, hälsan knakar, hjärtat bråkar och jag åker mellan sjukvårdsinstanserna. 

Jag backar lämnar henne i fred med sina nya vänner och sitt nya liv till hon själv vill annat, jag måste släppa.

Ta vara på mig själv, som min nära vän sa 

-  VEM ÄR HON ATT DÖMMA

Test

http://www.psykologitest.se/sjalvkansla.php

Yrsel, hjärtklappning och akuten

Så kan man summera min natt/ morgon

Jag är helt slut, orkar inte röra mig.

Och kan iof inte heller. Då faller jag. 

Ringde 1177 och dom övertalade mig att åka på akuten. Men tydligen är de ingen större fara m mig, stress och nått virus ev?!!

Ja så heter de mesta nu, men en grundlig undersökning har jag fått. 

Remiss till HC och vidare utredning. 

Jag har inte tid med detta!!!

Skön söndag

Nu ligger jag här vid tv:n och slappar. 

Kvällen har infunnit sig, haft en fin dag.

Besök hela dagen, mamma pappa Joakim och Angelina. Mysigt, mina finingar. Trivs med folk omkring mig!

I morgon infinner sig vardagen, ska försöka att inte stressa upp mig över alla måsten och ta arbetet för vad de är. Jag känner mig frustrerad då jag inte har fått utbildning i våra program inom skolvärlden. De löser sig med tiden, Rom byggdes inte på en dag som man säger. 

Att vårda sitt förhållande

Mysmorgon med cykeltur till båthamnen med medhavd frukost och våra håriga pojkar springande vid sidan. 

Så underbart, nu kom vi precis hem. Dagen har precis börjat. Jag sorterar fram sommarkläder till den stundande semesterresan. Tänkte tvätta upp allt så de känns fräscht. 

Laddar maskinen, sköljmedlet är slut.

Tur att älskade mamma och pappa är påväg hit. Dom tar med sig sköljmedlet. 

Mamma o pappa börjar bli gamla nu, de känns skrämmande ibland. 

Dom är 73 och 75år,  fortfarande relativt pigga. Visst kan mamma vara lite glömsk i bland och pappa har sina krämpor  men dom kämpar på. I dag kommer dom hit för att tvätta bilen.  Jag är glad att dom fins i mitt liv och kan inte se en vardag utan dem. Familjen betyder så mycket. 

Något som bör vårdas ömt. 

Omtanke och gemenskap är viktigt. 

Söndag och sol

Åh så underbart, jag har sovit i natt. Vaknade precis och klockan är nästan sju och solen skiner. De är länge sedan. 

Jag har inte haft hjärtklappning, inga tunga ångest monster har suttit på min bröstkorg. Natten har bara varit lugn.

Tack kroppen och hjärnan att jag fick den vilan.  Sedan så skriner solen. De gör inte livet sämre!

Fåglarna kvittrar och dagen ser ut att kunna ge mig en hel del fräknar. 

Om jag bara fick lösa sista knuten på snöret så jag kunde låta livet gå vidare 

Jag vet att tankarna kommer att vara där på natten snart igen, önskar de inte vore så. 

Men vet ni just i dag, just denna sekund tar solen, våren och livet lite överhand. 

Saknaden gnager i mellangärdet och tårarna bränner bakom ögonlocken. 

Men i dag ska vara en bra dag så nu försöker jag verkligen sätta de åt sidan. 

Trots att varje dag som går är en dag för länge. Livet går inte i repris.

Tänkvärt

Saknad

Nu är de en sak

Nu är de bara en sak i mitt liv som får mig att inte kunna må bra. Bara skulle nog inte vara med. Det är en sak som verkligen knäcker mig. Människor bryter ihop av många anledningar, en vanlig anledning är då kärleken tar slut. Men vet ni, de fins en sak som är värre än då de händer. Alla som är föräldrar vet...,.

Klen men lycklig

Det känns rätt bra just nu. Trots att mitt blodtryck och hjärta bråkar. Jag vet vad som triggat igång de nu.

Jag var väldigt stressig o uppe i varv, har varit på G i 190 knyck i flera veckor. Mycket överallt, sovit konstigt och inte varvat ner ordentligt. Min kropp tål inte de, vilket jag vet. Sedan då jag injeserade metoject i söndags klarade kroppen inte mer. Den kraschade.

Hjärtat tappade rytmen och blodtrycket steg. Jag har verkligen mått uruselt.  Nu i dag har jag börjat se ljuset igen. Jag kanske överlever ;)

Om inte så fick jag en bättre dag i dag i alla fall :))))

Nu är läkaren på Sunderbysjukhus råd att ta de lugnt, ingen stress. Inga mängder kaffe, tobak, alkohol. Inga fysiska ansträngningar. Och absolut inga fler injektioner metoject. 

Min livselixir som tagit bort min reuma. 

Nå bättre stela leder än att vara så sjuk som jag blev.  Så gott folk, med de orden avrundar jag för i dag.

Tack familjen för att ni stöttar mig!

Vad vore jag utan er just nu❤️

 

Fortsatt sängläge

Sjukt tråkigt att vara sjuk

Jag kan inte koppla av, tänker all vaken tid på vad jag måste, vad jag vill och vad jag längtar efter. Hur varvar man ner FORT?!

Bjuder på en vacker bild från sjuksängen 

Haha 

Vaken en stund

Sovit större delen av dagen. Så fort jag slumrat till och är påväg att vakna just innan klarvaket tillstånd börjat hjärtat rusa. Sedan håller de i sig någon minut. Så otäckt. Nu blöder jag dessutom näsblod, livet är en fest.  ;)

Ligger och läser Facebook och såg en kul bild jag bjuder på för att pigga upp

Då var det dax igen...

Efter ett väldigt långt uppehåll är mitt förmaksflimmer tillbaka. Har varit vaken i natt och är helt slut nu.  Jag mår inte alls bra, har sjukanmält mig och ligger i sängen. Tråkigt, måste försöka vila. Men jag är rädd att somna. Det är när jag sover och vaknar hjärtrusningarna kommer. 

Då hjärtat bråkar är de de enda man kan tänka på, fy tusan. Hade glömt hur jobbigt och obehagligt de är. 

Var rädda om varandra där ute i vida världen så hörs vi !

Loppisdag.

Då var vårens stora loppis avklarad.

Mycket folk och trångt. Precis som de ska vara. Känner mig nöjd med dagens fynd.  Nu är vi hemma, jag kastade mig ner i vågrätt läge, har som vanligt inte kunnat sova i natt så jag måste vila lite. 

Återkommer och visar fynden vid tillfälle.